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戒烟小偏方帮你成功摆脱尼古丁

时间:2017-08-11 14:30:52  来源:嘟嘟涩  作者:戒烟中心-戒烟小管家  阅读次数:

戒烟的方法是不计其数,小编也多次写过很多戒烟的文章,在当今崇尚自然的社会中,到处都在宣传“无烟社会,低碳生活”那么如何戒烟和度过戒烟最难熬的时期呢?当你有戒烟这个念头时,最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期?介绍几种戒烟方法,帮你摆脱尼古丁的侵害。qXC嘟嘟涩-戒吧

1. 两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。qXC嘟嘟涩-戒吧

2. 不喝刺激性饮料,多喝牛奶和鲜果汁。qXC嘟嘟涩-戒吧

3. 尽量避免吃家禽类肉食,油炸食品,糖果和甜点。qXC嘟嘟涩-戒吧

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4. 每天洗温水浴,忍不住烟瘾时,早. 午. 晚在家可立即淋浴。qXC嘟嘟涩-戒吧

6. 饭后即到户外散步,做深呼吸15~30分钟。qXC嘟嘟涩-戒吧

7. 在戒烟的前几天要充分休息,生活一定要有规律。搞文字工作的,最好避免加夜班. 突击写材料。熬过来最初戒烟难熬期,可按照下列方法保持戒烟“战果”。qXC嘟嘟涩-戒吧

8. 饭后即刷牙或漱口,穿干净的. 没有烟味的衣服。qXC嘟嘟涩-戒吧

9. 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。qXC嘟嘟涩-戒吧

10. 尽量在不准吸烟的公共场所活动。qXC嘟嘟涩-戒吧

11. 减少应酬性活动,如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”,恳求理解与支持。qXC嘟嘟涩-戒吧

12. 尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。qXC嘟嘟涩-戒吧

13. 让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”,稍有“复辟”苗头,立即劝止。qXC嘟嘟涩-戒吧

14. 将不抽烟省下的钱,给家人或自己买点小礼物,以作为戒烟阶段性胜利的鼓励。qXC嘟嘟涩-戒吧

以上一些方法只能作为辅助性手段,最重要的还是要你本人有着强烈的戒烟欲望,不然以上都没什么太大效果。qXC嘟嘟涩-戒吧

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